dieta do

Po prostu teraz będą ludki zaglądać i Cię zmotywują do roboty. Skoro masz II tom, to masz też dostęp do wytycznych. Zrób 2-3 tyg na V poziomie, jak bd stagnował to jedziesz z obwodami (chyba, że nagle dojdziesz do 30p +). I tyle w temacie. I dieta.

Chyba zle mnie zrozumiales. Oczywiscie chodzilo ze bedzie mial bardzo dobre przyrosty jesli bedzie dopieta dieta i trening i do tego dorzuci koks Do autora jeszcze i tego propa ciagnij 12 tyg

odezwał się ten co ma 18, naucz się czytać baranie, nie zasłaniam się kolegom tylko pytam bo on sie mnie zapytał a ja nie wiem i sie do tego przyznaje, ale ty wiesz lepiej bo masz 16lat szczylu, ja mam troche wiecej. Nie musze wiedzieć co to jest odblok bo na ch..j mi to, ja tam żadnych świnstw nie biore. Wystarczy dobra dieta i trening małolacie

chce go jeszcze zobaczyc bo chce sie posmiac. Wezme sobie te rady do serca Juz wiem jak powinien wygladac trening i dieta na redukcji http://www.youtube.com/watch?v=6RhbKAIyJnk&feature=mfu_in_order&list=UL brak slow Zmieniony przez - Urgrok3 w dniu 2011-08-07 19:14:04

Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10l 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, glownie tesc + deca, [...]

dzieki panowie, aa do tego pasowalaby jakas dietka? czy dopiero jak to skoncze i zaczne np HST na mase to wtedy dieta? pzdr PS: aa nie mozna robic tego treingu w troche inny sposob? nie obwodami, ale po kolei cwiczeniami tzn napierw 1 cwiczenie 4x15(naprzyklad), potem 2 cwiczenie 4x15 itp... az do konca? PS2: Jakim % z max -- obciazeniem/ machac [...]

no dokladnie, zapodaj ankiete <info o sobie> edit: juz wklejam ci przekopiuj i wypelnij " 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Lektura : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Gotowe plany : http://www.sfd.pl/Gotowe_plany__split-t734638.html Dział w którym pomogą Tobie z dietą : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dział w którym udzielą Tobie pomocy co do suplementacji : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka/ prop + tren 8. TRENING: 4 x week siłownia + 2 interwał 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

mateo rano musze dodać coś do placka i musze go jakos podsmarzyć, nie bede jadł gotowanych jaj i do tego suche płatki ;/ bo to mija sie z celem, dieta nie ma być katorgą a dobrym odzywianiem... maslo orzechowe kupuje sante, jest dobre i zawiera sladowe ilosci tluszczy trans i odrobine cukru, 90% to zdrowe tłuszcze (lepsze to niz nisko slodzone [...]

[...] jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g białka, 1,5 g tłuszczy, i w dni nietr. 2g ww/kg-moja waga 97kg) 4.Czy z astosowanie ECA w sporych dawkach przez 3 tyg. na cyklu masowym [...]

[...] bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest "doskonala" po takim cyklu idzie w miare czysta masa miesniowa i sila Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-02-05 19:57:00

Dzięki za miłe słówka, postaram się utrzymać jakość:-) Poranek był dramatyczny moja gadzina wymyśliła, że nie będzie spała w nocy przez cztery godziny. Dzięki Bogu za kofeinę ale niezłomnie zaraz wyruszamy na rolki i pyszną nadmorską rybkę. Dzisiaj rano wypiłam 30g białka, L-carnitinę i śniadanie. Zarażam wszystkich moją dietą i poprawiającą się [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych masz i zmykaj do lektury

[...] u innych, ale u mnie regresja dobrze wpasowalo sie w duze grupy miesniowe, progresja lepiej w male (dwa wyjatki bic i barki). Przybralem w miesiac 5kg na wadze (oczywiscie dieta byla). Tam gdzie pozostalem przy regresji ciagne dalej i sa nadal dobre efekty. :) Tak jak juz wspomnial rion10 rozgrzewka musi byc syta, u mnie skakanka na poczatek [...]

Co do mass xxl? Dieta

[...] środkami z allegro to daj sobie spokój, a jeżeli już to looknij do atlasu supli na forum lub wyszukaj sobie coś na ten temat. Chyba, że nie nie masz co robić z kasą to pakujw co sobie tam chcesz, sam decydujesz co robisz z kasą i zdrowiem. Jeśli już to zainwestuj w jakieś bialko lub cuś, a najelepiej to tak jak kolewa wyżej napisał - dieta !

@Mothyff Najwidoczniej nie każdemu do dobrej zabawy potrzebny jest piwo czy wódka, jeżeli nie chce bo nie, to jego sprawa. Jeżeli dieta mu na to w "jakiś" sposób nie pozwala, to można go równie dobrze nazwać perfekcjonistą. Generalnie, ile ludzi, tyle zwyczajów.

Przeanalizowałem dokładnie ostatnie tygodnie. Powiem jak było: Dieta z początkowej kaloryczności (listopad 2015) 2300 przeszła stopniowo do obecnie 1700-1800 (waga leciała powoli więc powoli ciąłem kcal) Wg. mnie przesadziłem z obcięciem, mogłem dorzucić więcej ruchu a kaloryczność zostawić. Jak jednego dnia miałem np. 2300 to drugiego ucinałemnp. [...]

[...] w tygodniu po pół godziny ciągłego biegania przez 2-3 miesiące powinno przynieść efekty (liczę tu na zrzucenie paru kilogramów dzięki czemu będę dał rade podciągać się itp. i na kondycje która na pewno mi się przyda). Tylko tak myślę że przydała by się jakaś dieta ale to już nie w tym temacie i dziale. Dziękuję za pomoc i parę pożytecznych rad.